Beweging

Voldoende beweging is een onmisbare schakel in een gezond leven.  Wie voldoende beweegt verlaagt zijn risico op hartaandoeningen, insulineresistentie en suikerziekte, depressie, breinproblemen en zo veel meer.  Het is echt niet nodig om hiervoor per se uren in de fitness door te brengen.  Het is belangrijk om activiteiten te vinden die men graag doet en waar men blij van wordt.   Dat kan gaan van dansen, tennissen, yoga tot ravotten met de (klein)kinderen.